Lithuto tse 6 tsa Khoebo ea Bonono tseo re ka Ithutang tsona ho Baatlelete ba Liolimpiki

Senepe se butswe 

Ebang u motho ea chesehelang lipapali kapa che, ho thata hore u se ke ua thaba ha Liolimpiki tsa Lehlabula li atamela. Sechaba se seng le se seng sea kopana 'me ho monate ho bona tlholisano e ntle ka ho fetisisa sethaleng sa lefatše.

Le hoja ho ka 'na ha bonahala eka baetsi ba litšoantšo le baatlelete ba fapane ka ho feletseng, ho shebisisa hantle ho senola hore na ba hlile ba tšoana hakae. Liporofeshene ka bobeli li hloka boiphihlelo bo boholo, boits'oaro le boitelo hore li atlehe.

Ho tlotla Lipapali, re fumane lithuto tse tšeletseng tse khothalelitsoeng ke baatlelete ba Liolimpiki ho thusa ho isa khoebo ea hau ea bonono maemong a hlotseng. Sheba:

1. Hlōla tšitiso leha e le efe

Khothaletso ha e hlalose ka botlalo maikutlo ao re nang le ona ha re ntse re shebelletse Liolimpiki li hlola litšitiso tse bonahalang li ke ke tsa hlōloa tsa katleho. Selemong sena, e 'ngoe ea lipale tseo re li ratang haholo ho tsoa Lipapaling tsa Rio 2016 ke tse buang ka motho ea sesang oa Mosyria. .

Yusra, e sa le mocha, o pholositse bophelo ba baphaphathehi ba leshome le metso e robeli ba ileng ba baleha Syria ka seketsoana. Ha enjene ea sekepe e hlōleha, eena le khaitseli ea hae ba ile ba itahlela ka metsing a leqhoa ’me ba sututsa sekepe ka lihora tse tharo, ba pholosa bohle. Yusra ha a ka a tela mme bokhoni ba hae bo ile ba hlokomeloa mme litoro tsa hae tsa Liolimpiki li ile tsa phethahala ka ho theha Sehlopha sa Baatlelete ba Liolimpiki tsa Baphaphathehi.

Ke ntho e makatsang hakakang. Haeba u na le takatso e matla, u tlameha ho fumana mamello ho uena hore u tsoele pele khoebong ea hau ea bonono. Litšitiso li ka ema tseleng ea hau, empa joaloka Yusra, haeba u loana ho li hlōla, ntho leha e le efe e ka khoneha.

2. Hlaolela pono

Hangata baatlelete ba Liolimpiki ba bolelloa hore ba bone ka mahlo a kelello metsamao ea lipapali tsa bona hammoho le phello e tobileng eo ba e batlang. Ho bona ka mahlo ho thusa baatlelete ho utloisisa mohato o mong le o mong oo ba lokelang ho o nka ho finyella litoro tsa bona e le hore ba ka li etsa.

Ho joalo le ka khoebo ea hau ea bonono. Ntle le pono ea mosebetsi oa hau oa bonono, ha ho mohla u tla e fihlela! Ho arola litoro tsa hau hore e be lipheo tse nyane, tse ka finyelloang ho tla etsa hore leeto la hau la ho ea lefats'eng la bonono le be bonolo haholoanyane.

Tlhahiso: e u memela ho nahana ka likarolo tsohle tsa khoebo ea hau ea bonono, ho tloha setudiong sa hau se setle ho isa ho hore na mosebetsi oa hau o lumellana joang le bophelo bohle ba hau. Ka tsela ena u tla khona ho boloka tlaleho ea tsoelo-pele ea hau, ho sa tsotellehe hore na u e hlalosa joang.

Senepe se butswe 

3. Leano la katleho

Sheba mokhoa oa ho ikoetlisa oa sesesi se hapileng likhau tsa khauta Kathy Ledecky . E matla ho bua hanyane, empa u ke ke ua ngangisana le katleho ea eona.

Seo bohle re ka ithutang sona ho Kathy ke hore katleho e hloka ho rera ka hloko le ho sebetsa ka thata. Haeba u sa rale leano la hore na u tla hlokomela pono ea hau ea khoebo ea bonono joang, monyetla oa hore toro ea hau e tla nyamela ka morao.

E ka nka lethathamo le felletseng la lintho tseo u lokelang ho li etsa, ho Artwork Archive, ho etsa merero ea nako e khuts'oane le ea nako e telele, le ho batla thuso ho ba lelapa, metsoalle le baeletsi. Empa ho khothala ka leano la khoebo ea bonono ho tla u fihlisa kholeng.

4. Ho itloaetsa ho etsa hore motho a phethehe

Esita le Liolimpiki li ile tsa tlameha ho qala kae-kae 'me li lula li leka ho ntlafatsa ka ho ikoetlisa. Ka mokhoa o ts'oanang, baetsi ba litšoantšo ba tlameha ho ba le boinehelo bo matla bo ts'oanang mosebetsing oa bona oa bonono. Mme ho jwalo jwang e hlalosa hore boikoetliso ba ’mele ke karolo e nyenyane feela ea kemiso ea bona ea letsatsi le letsatsi e reriloeng ka hloko.

Baetsi ba litšoantšo, joalo ka baatlelete, le bona ba lokela ho itloaetsa ho leka-lekanya bophelo bo botle ba mosebetsi. Sena se kenyelletsa ho itokolla kelellong, ho robala ka ho lekaneng, le ho ja hantle ho u boloka u ikutloa u le betere 'me u itokiselitse ho etsa bonono boemong bo phahameng. Tlhokahalo e 'ngoe ea katleho? Ho hlaolela boiketlo ba kelello ka ho itloaetsa le temo.

5. Ikamahanye le sebaka seo u lulang ho sona

Baatlelete ba Liolimpiki ba tsoa lefats'eng lohle ho tla hlōlisana, ho bolelang hore ha ba tloaelane le maemo a lipapaling kamehla. Baatlelete ba tlameha ho fumana mokhoa oa ho ikamahanya le mocheso, mongobo le mathata a mang haeba ba batla ho tsoa ka pele.

Lefatše la bonono le lona le lula le fetoha. Haeba u batla hore khoebo ea hau ea bonono e atlehe, u tla tlameha ho ikamahanya le maemo. Joang, u botsa? Eba seithuti sa bophelo bohle. Bala le papatso ea bonono. Ithute ho tsoa ho li-masterclass. Iketsetse mecheng ea litaba tsa sechaba 'me u mamele. Ka ho inehela ho ithuteng, u ka lula ka pele ho papali khoebong ea bonono.

6. U se ke ua tšaba ho hlōleha

Nako le nako ha semathi sa Liolimpiki se otla letšoao la sona kapa sebapali sa volleyball se raha, sea hlokomela hore se ka hlōleha. Empa ba ntse ba phehisana. Baatlelete ba Liolimpiki ba lumela bokhoni ba bona 'me ha ba lumelle tšabo ea ho lahleheloa ho ba thibela ho kenya letsoho papaling.

Baetsi ba litšoantšo ba tlameha ho phehella joalo. U kanna oa se ke oa kena ponts'ong e 'ngoe le e' ngoe ea molao, oa etsa thekiso e 'ngoe le e' ngoe e ka bang teng, kapa ua fumana setšoantšo sa hau sa pokello ea nalane se lakatsehang hang-hang, empa u se ke oa nyahama. Joalokaha re boletse pejana, o tlameha ho hlola litšitiso tsena, o ikamahanye le ho theha leano le lecha.

Hopola, ke ho hloleha ha feela o sa ithute le ho hola.

Ntlha ke efe?

Ka bobeli bataki le baatlelete ba tlameha ho sebetsa ka thata ho fihlela sepheo sa bona, ho hlola litšitiso le ho theha maano tseleng. Hopola hore na u khothalelitsoe hakae ke ho shebella Liolimpiki li etsa hore litoro tsa bona li phethahale 'me ba nke maano a bona le uena ho ea studio.

E re re u thuse ho iphelisa ka ho etsa seo u se ratang. joale bakeng sa teko ea hau ea mahala ea matsatsi a 30 ea Artwork Archive.