Libaka tse 10 'meleng moo maikutlo a koetsoeng a behiloeng teng hangata

Haeba u loana le bohloko bo sa foleng ba mesifa molaleng oa hao, mokokotlo o ka tlaase, matsoho, mahlaba a namane, kapa likarolo tse ling tsa 'mele oa hau, etsa bonnete ba hore u bala sehlooho sena. E hlalosa mekhoa ea motheo ea mohopolo oa 'mele, hammoho le kamoo mesifa ea rona e bonahatsang tsietsi e nang le phihlelo le mokhoa oa ho sebetsana le eona.

'Mele ea rona ke letlotlo la tsebo ka rona. Le hoja hangata re latola maikutlo a itseng, re a iphapanyetsa, re lebala ka ’ona, kapa re etsa eka ha a eo ho hang, a siea letšoao ’meleng ea rōna. Tlhekefetso e 'ngoe le e 'ngoe e ileng ea ba teng le maikutlo ohle a koetsoeng a ile a kenngoa ka mokhoa oa tsitsipano 'meleng oa rona oa nama. Sena se tiisitsoe ke lipatlisiso tsa Alexander Lowen, setsebi sa mafu a kelello le setsebi sa kelello, moetsi oa bioenergetics, ho latela hore na maikutlo ohle ao re nang le 'ona a bonahala' meleng oa rona. Re jere masoabi le khalefo ka ho fetisisa tse bokelletsoeng bongoaneng, ha re ne re otloa, re lahloa ke batsoali ba rona kapa re nyelisoa ka lebaka la ponahalo ea bona.

Ho na le lisosa tse 'nè tsa mantlha tsa tsitsipano e sa feleng ea mesifa:

• Maemo a sechaba: re sa le bana, re ka ’na ra utloa hore meokho ke ea ba fokolang, ’me khalefo hase ea bana ba molemo. Ka tsela ena, re ithutile ho ithiba ho halefa le ho lla, ho bososela ka tieo, ho arabela ba rutehileng “ntho e ’ngoe le e ’ngoe e ntle,” esita le ho hatella maikutlo a rōna e le hore re se ke ra a utloisa bohloko ka polelo ea lehlakore le leng;
• Boiphihlelo bo sithabetsang: e ka bakoa ke kotsi, joalo ka kotsi kapa koluoa ​​ea tlhaho, kapa ka boomo, ka ho betoa, ho hlekefetsoa 'meleng, kapa ho hlaseloa. Hape re ka boloka mehopolo ho tloha bongoaneng, tse kang litlhaselo tse mabifi tse tsoang ho ntate ea tahiloeng, ho otla, ho bona boemo bo sithabetsang, joalo-joalo Haeba re ne re sa sebetse ka hloko ka liphihlelo tsena, li ne li kenngoa 'meleng ea rona ka mokhoa oa mesifa e tsitsitseng; li ka boela tsa baka mafu a kelello, mathata a tšilo ea lijo, esita le kankere;
• Boemo ba khatello ea maikutlo le bona bo etsa hore mesifa ea rona e tsitsinyehe: Haeba menahano ea rona e tšosa, e mpe, e tletse khalefo, masoabi 'me re e lumella hore e lule nako e telele, re e nka e le ea sebele, e boetse e bokella' meleng oa rona. Ha e le hantle, mehopolo e fapaneng e phalla ho rona - ha re e tlohela, ha e re ntša kotsi, empa haeba re khomarela ba qosoang ka maikutlo a fosahetseng, re tsitsisa 'mele ea rona;
• Ntlha ea ho qetela ke litloaelo tsa rona le tšusumetso ea tikoloho: mokhoa o sa pheleng oa bophelo, lijo tse sebelisoang haholo, li-stimulants, boroko bo sa lekaneng le boikoetliso, boemo bo bobe - lintlha tsena li boetse li tlatsetsa tsitsipanong e sa foleng ea mesifa; ho joalo le ka ho phela maemong a khatello ea maikutlo khafetsa, maemo a phahameng a lerata la litoropong, ho potlaka le moea o sebetsang oa methapo. Lenane le lelelele, empa ho rona hore na re lumellana le lipehelo tse joalo le hore na re sebetsana le tsona joang.

Mohloli: pixabay.com

Liphello tsa tsitsipano e sa foleng ea mesifa ke efe?

Ka bomalimabe, ho fokotseha ho sa feleng ha mesifa ho boetse ho na le liphello tse ling, ho akarelletsa:

• lefu la masapo le sa foleng;
• mathata a ho robala/ho hlobaela;
• ho opeloa ke hlooho le migraine
• ho nyekeloa ke pelo, mathata a tšilo ea lijo;
• boikutlo ba mokhathala o sa feleng;
• tšusumetso e fokolang le matla a ho nka khato;
• ho fokola ha 'mele ho itšireletsa mafung;
• ho senyeha ha bophelo bo botle;
• asthma le catarrh ea sienna;
• mathata a letlalo a kang li-acne, psoriasis;
• mathata a ho ilela khoeli;
• ho se sebetse hantle ka thobalano joalo ka ho tsoa pele ho nako, thobalano e bohloko;
• ho tšoenyeha-ho tepella maikutlo;
• ho lemalla ho eketseha.

Libaka 'meleng oa hau moo maikutlo a koetsoeng a ka beoang teng

Ka makhetlo a mangata nakong ea ho silila kapa liboka le osteopath, ke bone ho lokolloa ha maikutlo le mehopolo e bolokiloeng ho tloha boemong ba 'mele. Ho lekane ho ama ka boqhetseke sebaka se nepahetseng mme ho se ho ntse ho e-na le leqhubu la masoabi a patiloeng, khalefo, masoabi, tšabo, kapa mehopolo le maemo a itseng bophelong ba rona. Palo e tšoanang ea batho ba baholo lefatšeng ka bophara ba utloa bohloko, 'me Poland ho fihlela ho 93% ea baahi. Ena ke palo e kholohali ea batho ba qoeletseng mahlomola a sa foleng! Ehlile, e mong le e mong oa rona ke motho ka mong, 'mele ea rona ke papali ea motho ka mong eo motho e mong le e mong a e rarollang ka thoko. Leha ho le joalo, ho na le libaka tseo hangata maikutlo a koetsoeng a behiloeng teng:

1. Hlooho

Ho tsitsipana karolong ena ea 'mele ho fella ka ho opa ha hlooho khafetsa le migraine. Ke ’nile ka amahanngoa le tšabo ea ho lahleheloa ke boitšoaro, ho nahana ho feta tekano le ho ba le khatello e feteletseng ea maikutlo. Ha re batla ho laola likelello tsa rona 'me re ke ke ra inehela bophelong le 'mele, ke hona moo re tsosang tsitsipano.

2. Molala

Molala ho na le khatello ea maikutlo, bothata ba ho tšepana, le tšabo le matšoenyeho a bakoang ke karabelo ea 'mele kotsing. Molala o boetse o amahanngoa le chakra e koetsoeng ea 'metso, ho se khone ho buisana ka mokhoa o hlakileng le ka bolokolohi, ho itlhalosa ka bolokolohi le ho tšepahala.

3. Mahetla

Ke mahetleng a rōna moo re jarang moroalo oa bophelo, oa rōna le oa ba bang. Re bokella khatello ea maikutlo e amanang le boholo ba boikarabello, boikarabello ba sechaba le maikutlo, le bohloko ba batho ba bang boo re bo utloang. Bafolisi ba bangata, ba kutloelo-bohloko, bahlokomeli le lingaka ba loantšana le tsitsipano karolong ena ea ’mele.

4. Mokokotlo o ka holimo

Karolong e ka holimo ea mokokotlo, re boloka mesarelo le mesarelo, ho akarelletsa le tse amanang le ho shoeloa ke moratuoa, maikutlo a tahlehelo ka kakaretso, kapa pelo e robehileng. Haeba u thibela polelo ea tlhaho ea ho hlonama, u se ke ua e buisana, kapa ua e hlalosa ka tsela leha e le efe, ke moo u tla e bokella 'meleng oa hau.

5. Bohareng ba mokokotlo

Mona ke moo ho se sireletsehe ha rona, ho hloka thuso le ho hloka tšehetso ho tsoa ho ba bang le bophelo li bokellanang.

6. Mokokotlo o ka tlase

Bohloko bo karolong ena ea mokokotlo bo amahanngoa le ho hloka boithati, ho itšepa, le maikutlo a kang lihlong le molato. Mona, hape, mathata a mangata a amanang le sebaka sa thobalano a bokella (ho feta sebakeng sa pelvic, ntlha ea 10).

7. Mpa, mpa

Mona ke moo ho se khone ho sebetsana le maikutlo ho liehang - re ka 'na ra sitoa ho sebetsana ka katleho le melao ea bona ea hona joale, ho kenyelletsa le taolo ea maikutlo a nepahetseng. Ebe li kenngoa ka mpeng ea rona. Potoloho e khutšoane ntlheng ena e ka boela ea bolela hore ha ua etsa ntho ea bohlokoa haholo.

8. Matsoho

Lirope tse tiileng tsa ka hare li amahanngoa le matšoenyeho a sechaba, tšabo ea ho ba kotsing ea hau, ho tšaba batho ba bang. Lirope tse ka ntle li boloka matla a ho tsieleha, ho hloka mamello ho bokellanang ka lebaka la lebelo le potlakileng la bophelo ntle le ho ela hloko. Hangata, likamano tsa rona le ba bang le mesebetsi ea litsebi li kenya letsoho ho chechiseng tsitsipano sebakeng sena.

9. Likoti

Ke ho bona moo re bolokang khalefo ea rona le khalefo e hatelletsoeng. Monyetleng oa pele, bona hore na marako a hao a tsitsitse ha maikutlo a hao a bela.

10. Pela le setho sa botona

Libakeng tsena re boloka maikutlo ohle a hatelletsoeng le a hatelletsoeng a amanang le ho kopanela liphate - mahlomola a nang le phihlelo, ho rohakoa, litlhoko tse sa khotsofalang, maikutlo a molato, tšabo, joalo-joalo, tseo ha motho a le moholo a ka fellang ka ho hloka matla, anorgasmia, ho tsoa pele ho nako, tšabo ea ho kopanela liphate, likamano le kamano e haufi-ufi. le mathata a mang a mangata a thobalano.

Mokhoa oa ho tlosa tsitsipano le maikutlo 'meleng

Kaha joale u tseba lisosa tse bakang tsitsipano ea mesifa e sa foleng, u hloka litsela tsa ho laola maikutlo a hau le ho tlosa 'mele oa hau bohloko bo sa foleng. Ke tla bua ka likarolo tse 'maloa tsa sehlooho, u na le bonnete ba hore u tla fumana tse ling. Leka mekhoa e fapaneng 'me u fumane e sebetsang hantle ho uena ho u thusa, ho ithabisa le ho u thusa ha u e hloka.

Ho silila ka tantric

(<- ICI, PRZECZYTAJ WIENCEJ) in Rodzaj Manupnej Pracy Z Cialem Fizycznym I Energetycznym W CELU UWOLNIENIA ENERGII Seksualnej, Która Zablokowana Została Rutynę Poprzez, Traumy, Nieudipiśmęi ęsław Lessęsęi, Nieudipisęsę Lesęsę Lesęka, Nieudipisęd ęsęsę Lesęka Lesęka Les W Trakcie sesji Sie pracuje на tkankach głębokich, ш ktorých zapisują się Wszystkie niewyrażone emocje, zranienia я traumy, tworzące swoistą "zbroję" która uniemożliwia swobodny przepływ życiodajnej seksualnej Energii, совместно skutkuje wieloma blokadami ш wyrażaniu siebie, swoich uczuc Ораз problemami ш swobodnym я radosnym doświadczeniu, nie tylko sexności, ale życia w ogóle. Natomiast na poziomie fizycznym skutkuje to Chronicznymi napięciami prowadzącymi do wielu somatycznych dolegliwości. Rozpracowywanie tych zablokowanych miejsc pozwala krok po kroku rozpuścić „zbroję” poprzez uświadomienie sobie blokad oraz ich uwolnienie, co przywraca naturalny i swobodnyw pnergiiły.

Utloa maikutlo a hao

U ke ke ua iphekola haeba u sa itumelle ho utloa maikutlo a hau e le kannete. Ha ho kahlolo, ha ho na mabitso a fosahetseng / a nepahetseng, ha ho molato kapa lihlong, ha ho na boikemelo. Ho seng joalo, u tla li boloka ka hare ho uena hape 'me u hlahise tsitsipano. Ka mokhoa o ts'oanang le oa ho hlatsoa mofufutso le litšila tsa letsatsi mantsiboea, ho bohlokoa hape ho hlahloba 'mele oa hau oa maikutlo. Na ho na le maikutlo a lokelang ho lokolloa? Ho etsahetse'ng bophelong ba hau kajeno 'me u ikutloa joang ka boemo boo / motho / molaetsa / mosebetsi? Mantsiboeeng a mang le a mang, shebella boemo ba hau ba maikutlo 'me u lokolle maikutlo a hau a sa bueng ka ho lla, ho hoeletsa, ho otla materase a hau. Hopola hore maikutlo ao u nang le 'ona ha a u hlalose, ke mofuta oa matla a phallang ho uena - u se ke ua o thibela.

Motjeko

Ho tantša ka tlhaho ho ntša li-endorphin ka ho rōna, ho etsa hore likarolo tse sa tšoaneng tsa mesifa li sebetse, ho fana ka bolokolohi ba ho ntša maikutlo, ho ama likhoele tse bonolo tse ka ho rōna, ’me ho khatholla ’mele. U ka sebelisa Intuitive Dance, 5 Rhythms, Movement Medicine, Biodanzi, empa u ka bulela 'mino oo u o ratang' me oa fetela morethethong oa ona. Tantši ena e folisa 'mele le moea.

boloka bukana

Letsatsi le leng le le leng, ho sa tsotellehe sepheo sa hau, ho sa tsotellehe hore na u ikutloa joang, ngola ntho e 'ngoe le e 'ngoe eo u e utloang. Ntle le censorship, ntle le lithibelo, lumella menahano ea hau, mantsoe le maikutlo a phalle ho uena. 'Me u be bonolo ho uena ka nako e ts'oanang, tsitsipano ea mesifa e tebisa ho nyatsa ka hare le ho ba kotsing. Ngola 'me u itšoare joaloka motsoalle oa hau oa hlooho ea khomo. Hoa khoneha ho khutlela ho se ngotsoeng, empa ho eletsoa feela ka mor'a nako e itseng kapa ho se khutlele ho hang. U ka chesa maqephe a ngotsoeng ka tieo. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa tloaelong ena ke ho ngola feela, ho tlosa menahano le litumelo tse khomaretsoeng kelellong ea hau, ho bolela maikutlo a hau a chesang ka mabitso le ho hlalosa liketsahalo tse fetileng ho latela pono ea hau.

Etsa yoga kapa mofuta o mong oa ho otlolla leseli.

Ho ikotlolla ho ka thusa bakeng sa tsitsipano 'meleng oa hau. Ho itloaetsa kamehla ho ka etsa mehlolo bakeng sa ho holisa mokhoa oa ho sisinyeha oa 'mele oa hau. Ho khutsa ha mesifa ho tla etsa hore ho be le khutso kelellong le pelong.

E-ba tlhahong 'me u phefumolohe ka botebo

Ha e le hantle, ho tebisa phefumoloho ho ka etsoa kae kapa kae le boemong leha e le bofe. Ha oksijene e le ngata 'meleng, ho na le ho phomola ha mesifa le khotso ea kelello. Tlhaho e khutsisa tsamaiso ea methapo ea rona, e khatholla mesifa, e liehisa ho phalla ha mehopolo, e re tlatsa ka teboho, thabo le lerato. Tsamaea haholo merung, makhulong, lithabeng, haufi le leoatle le matamo a mang a tlhaho. Tsamaea u sa roala lieta, u itšoarele lifateng, u shebelle lintho tse itseng, u phefumolohe moea o monate o tletseng monko o monate, 'me u utloe ho phalla ha bophelo ka hare ho uena le haufi le uena.

Kalafo ea bonono

Fumana mokhoa oo u o ratang oa ho itlhalosa ka bonono 'me u itloaetse ho o etsa hangata kamoo ho ka khonehang. E ka ba ho taka, ho taka, ho bina, ho bapala liletsa, ho tantša, ho ngola lithothokiso / lipina / lipale, ho betla lehong, mesebetsi ea matsoho. Mesebetsi ena kaofela e hlahisa boiqapelo, e qala papali, e tsepamisitse maikutlo hona joale, 'me e lumella ho hlahisa maikutlo, litekanyetso, maikutlo le mehopolo ka bolokolohi.

Emar