Methapo e robehileng? Ea bohlale o tla u thusa.
O na le hlooho e opang kapa o batla ho thusa tšilo ea lijo? Li-Mudras tse bitsoang "finger yoga" li tla thusa ho tsoa ho mafu ana le a mang.
Mudras kapa Boitšisinyo ba Pholisoba fetola matla a mmeleng. Monoana o mong le o mong o emela karolo e le 'ngoe ea bokahohle. Monoana o motona ke mollo, monoana oa letsoho ke moea, monoana o bohareng ke sebaka, monoana oa lesale ke lefatše, monoana o monyenyane ke metsi, li-mudra tse ling li kokobetsa hlooho, tse ling bohloko ba ho ilela khoeli, tse ling li ntlafatsa maikutlo esita le ho tšehetsa moriri o fokolang le lipekere. Etsa seretse se seng le se seng ka matsoho a mabeli 'me u tšoare metsotsoana e 30 ho isa ho metsotso e 2.
Mudra ziemi (Prithvi Mudra) - e thusa ho tsosolosa tekanyo ea ka hare le ho kokobetsa tšilo ea lijo. E tšehetsa phallo ea mali hammoho le moriri, letlalo le manala. Sena se u thusa ho robala. Beha menwana ya hao pakeng tsa monwana wa hao wa reng le monwana o motona, otlolla menwana e setseng mme o leke ho supa sepakapaka.Bohlale ba lehodimo (Shunya Mudra) e hlokomela hlooho, ditsebe le kutlo. Nako le nako ha u e-na le hlooho e opang kapa ho lla litsebeng tsa hao, kapa u ikutloa eka metsi a tšele ka tsebeng ea hao, etsa seretse sa leholimo. Koba monoana oa hau o bohareng ebe o beha monoana o motona ho oona, otlolla menoana e setseng.
Seretse sa moya (Vayu Mudra) ho bakoa ke bohloko ba methapo ea kutlo, sciatica, ho thothomela ha matsoho le ho honyela ha mesifa. Koba menoana ea hau ea index 'me u ame karolo e ka tlase ea monoana oa hau o motona ka eona, otlolla menoana e setseng.Paulina Zakszewska
foto.shutterstock
hlokofalitsoe
faahfaahin dheer