jelqing ke eng? Katleho le mokhoa oa jelqing

Jelqing ke mokhoa o tsebahalang haholo oa ho holisa botoneng. Tsena ke lithupelo tsa ho ikotlolla tse batlang li re hopotsa ka ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho li khotsofatsa. . Mekhoa e joalo ea tlhaho ea ho holisa penis e na le molemo oa hore, ho fapana le lithethefatsi, li bolokehile haholo bakeng sa 'mele. Leha ho le joalo, ha u etsa jelqing, ela hloko hore u se ke ua itlotsa botoneng ka thata, kaha sena se ka halefisa letlalo.

1. Jelqing ke eng?

jelqing in ho holisa botoneng ba litlhare tsa lapengka ho ikoetlisa le ho silila. Ka jelqing, monna o tšoara bokatlase ba setho sa botona ka tieo ka letsoho ebe o tsamaisa letsoho la hae hloohong ea botona. Khatello e phahamisa khatello ea mali 'me ka lebaka leo setho sohle sa botona sea ruruha. Leha ho le joalo, ke habohlokoa ho hopola hore jelqing ha se ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali, kahoo botona ha boa lokela ho ema ka ho feletseng. E tlameha ho ba bonyane hanyenyane e le hore lisele li khone ho otlolla.

Ho khothalletsoa ho sebelisa setlolo se nang le jelly ho qoba ho halefa ha letlalo. Haeba ho teneha, bofubelu, maqeba a hlaha, 'me epidermis e qala ho phunya, joale setho sa botona se ne se tlotsoa haholo. Haeba ho na le matetetso, khaotsa ho ikoetlisa ka matsatsi a seng makae ho fihlela matetetso a fola.

2. Katleho ea jelqing

Ka lebaka la hore ha ho na lithuto tse ka tiisang katleho ea jelqing kapa ho paka seo ho holisa botoneng ba tlhaho Tšebeliso ea boikoetliso ke tšōmo, ke banna feela ba lekileng ba ka botsoang. 'Me li hanyetsana haholo. Maemong a mangata, jelqing e nkoa e le mpe haholo, haeba e sebetsa ho hang. Banna ba bangata ba hlokometse feela keketseho e fokolang ea boholo ba botona, le hoja ho na le ba fumanang phetoho e khotsofatsa.

Mokhoa oa ho otlolla lisele hona joale o sebelisoa ka katleho meriana. E sebelisoa ho lokisetsa opereishene ea ho tsosolosa letsoele ho basali ba nang le mastectomy le ho bakuli ba lahlehetsoeng ke lisele tsa letlalo ka lebaka la ho cha. Ho phaella moo, ho otlolla lisele ke mokhoa o tloaelehileng har'a merabe e mengata e lulang Ethiopia le Amerika Boroa, moo ho otlollang molomo o ka tlaase ho etsoang teng. Ho boetse ho na le batho ba Burma ba ananelang basali ba nang le melala e melelele e sa tloaelehang, e entsoeng nako e telele ka ho eketsa li-hoops ho pota-pota. Nalane ea batho ba India, Peru le Papua New Guinea ho lelefatsa setho sa botona sena se ne se boetse se etsoa khafetsa. Ho na le linyeoe ha botona bo ne bo otlolloa ho fihlela boholo bo joalo hoo bo ileng ba lahleheloa ke mosebetsi oa bona.

Linyeoe tsena kaofela li bontša hore tlas'a tšusumetso ea ts'ebetso e hlophisitsoeng ea khatello, 'mele oa motho o ka nka sebōpeho se nepahetseng. Ena ke khang ea katleho ea jelqing. Leha ho le joalo, ke habohlokoa ho hopola hore liphello tse fihletsoeng le baemeli ba merabe ea Afrika kapa ea Asia ke phello ea lilemo tse ngata tsa boikoetliso.

3. Mekhoa ea Jelqing

Mekhoa ea motheo ea jelqing:

• jelqing ea motheo

sebelisa monoana o motona oa hau le monoana oa pele ho potoloha botoneng ba hau ho etsa lesale. Tobetsa ka thata, empa ka hloko. Ebe u tsamaisa letsoho la hau hloohong. Pheta boikoetliso ka makhetlo a 50. Nakong ea boikoetliso, botona bo lokela ho ema ka mokhoa o itseng. Haeba erection e phethiloe, boikoetliso bo lokela ho emisoa ka metsotso e seng mekae ho fihlela botona bo fetoha hanyenyane hape;

• "Crank turn"

Boikoetliso bona bo matlafatsa li-ligamente tse kopanyang botona le lesapo la pubic. Ho li etsa, tšoara botona ka tlas'a hlooho, 'me ue etse ka mokhoa o chitja. E tšoana le ho sisinyeha ha matsoho sefahlehong sa oache. Ela hloko, etsa boikoetliso butle haholo;

• ho hlaba setho sa botona

kwahela botoneng ka letsoho le le leng, ebe o pepeta botoneng hanyenyane botlaaseng ba yona ka le leng. Ebe o otla botoneng ka mpeng le ka lehlakoreng le leng - etsa 200-300 repetitions ea boikoetliso bona. Koetliso ena ke ea batho ba tsoetseng pele, kahoo e ka etsoa feela khoeling ea bobeli kapa ea boraro ea jelqing, ha li-ligamente li futhumala hantle;

• ho otlolla mahlakore a mabedi

Boikoetliso bona bo etsoa sebakeng se lutseng. Monna o tšoara setho sa botona ka tlas'a lehlaka ka letsoho le leng ebe o se tšehetsa ka le leng. Ebe o hula botoneng ka ntle ka bonolo 'me ka nako e ts'oanang o sekamisetsa torso hanyenyane - sena se fana ka phello ea ho otlolla ho tloha mahlakoreng ka bobeli. Ema sebakeng sena metsotsoana e ka bang 10. Haeba bohloko bo hlaha, boikoetliso bo lokela ho emisoa. Li ka etsoa ho feta makhetlo a 2 ka beke;

• ho otlolla lehlakore

ha u eme, tšoara botona ka tlas'a hlooho. Maoto a lokela ho ba bophara habeli ho feta bophara ba mahetla. Ebe u hulela setho sa hau fatše ka bonolo, u se tsotetsa ka thōko joaloka pendulum. Ka motsamao o mong le o mong, ama leoto ka setho. U lokela ho etsa 75-100 reps makhetlo a 3 ka beke;

• boikoetliso ba thaole

setho sa botona se tlameha ho ema ka botlalo bakeng sa boikoetliso bona. Ha u ntse u lutse, beha thaole ho eona, ebe ka matla a mesifa ea pubococcal, leka ho phahamisa thaole ka botona ba hau. Ha nako e ntse e ea, ho ntlafatsa bohale ba eona, o ka kolobisa thaole.

Jelqing e ka tlisa litholoana haeba e sebelisoa ka mokhoa o hlophisehileng le nako e telele ho lekana ho koetlisa. Ho eketsa matla a boikoetliso ba hau ho ke ke ha potlakisa phello, 'me u ka qetella u intša kotsi.

U se ke ua emela ho bona ngaka. Nka monyetla oa ho buisana le litsebi tse tsoang hohle Poland kajeno ho abcZdrowie Fumana ngaka.