Nako e ntle ka ho fetisisa ea thobalano bakeng sa banna le basali

Oache ea tlhaho ea e mong le e mong oa rona ke potoloho ea 'mele eo ka nako e itseng e etsang hore re ikutloe re le bobe, re batle ho robala, re je kapa re shebahale re le motle. Ho feto-fetoha ha maemo ha Hormonal, liphetoho tsa mocheso oa 'mele le khatello ea mali ha li ame feela matla a rona, empa hape li ama bophelo bo botle ba rona.

Hoa etsahala hore ho etsa lintho tse itseng ka linako tse itseng ho ka etsa hore re khotsofale le ho ikutloa re le betere. Nako eo re kopanelang liphate ka eona ke ea bohlokoa - hoa etsahala hore ho na le nako e itseng motšehare ha banna le basali ba le tlhōrōng ea boemo ba bona ba thobalano. Fumana hore na ea hau e hlophisitsoe joang oache ea thobalano ea likokoana-hloko!

1. Nako e ntle ea ho etsa thobalano le banna le basali

Moribo o joalo o tsitsitseng o bohlokoa haholo - ts'ebetso ea mesebetsi ka nako e itseng e ama psyche le boemo ba 'mele. Sena ha se sebetse feela ho robala, ho tsoa betheng kapa ho ja, empa hape ... ho kopanela liphate. Haeba u fumana ho le thata ho tsoha betheng hoseng ho hong le ho hong, mohlomong ho ke ke ha nahanoa hore u ka etsa thobalano ka 5:48 hoseng.

Ho sa le joalo, ena ke eona feela nako motšehare moo banna le basali ba leng tlhōrōng ea bona. sebopeho sa thobalano. Ho banna, maemo a testosterone a nyoloha ho tloha ho karolo ea 25 ho ea ho karolo ea 50 ka bosiu bo le bong. Sena se bakoa ke hore tšoelesa ea pituitary, e laolang tlhahiso ea eona, e fetoha ka bo eona bosiu. Ke ka lebaka leo monna a itokiselitseng ho kopanela liphate hoo e ka bang bosiu bohle. Kahoo, hoseng ke nako e molemohali ea lerato.

2. Nako e ntle ea ho etsa thobalano - lipatlisiso

Boemo bo fapane le basali - bosiu ba na le litekanyetso tse phahameng ka ho fetisisa tsa melatonin, hormone ea boroko. Joalo ka banna le bona ho etsa thobalano thobalano e nepahetseng e arabela sena boemo ba testosterone.

Thuto ea morao-rao e hatisitsoeng ka British Medical Journal e bontšitse hore khanya ea letsatsi e eketsa tlhahiso ea eona ’meleng oa mosali ka ho susumetsa hypothalamus. Ke ka lebaka leo letsatsi le chabang pele ho 6 hoseng le thabisa banna le basali ka nako e le 'ngoe.

Hoa thahasellisa hore, ho hopola nako ea likokoana-hloko le kamoo e sebetsang kateng, bo-rasaense ba entse qeto ea nako e ntle ka ho fetisisa eseng feela bakeng sa thobalano, empa le bakeng sa mesebetsi e meng, e kang ho tsoha betheng, ho ema bakeng sa boima ba 'mele, kapa ... ho emola ngoana. Ho ea ka bafuputsi, nako e ntle ea ho qeta ho robala ka tlas'a duvet ke 7:35 am. Haeba re batla ho fumana litholoana tse ntle ka ho fetisisa koetlisong ea lipapali, ha re qaleng ho ikoetlisa ka 17:45.

Haeba u rera ho ba le ngoana, bo-rasaense ba ka fumana ho le molemo ho kopanela liphate ka 18:25 mantsiboea. 

O rata ho noa kofi? Litsebi le tsona li hlokometse nako e mpe ka ho fetisisa ea ho e sebelisa. Ka 9:17, u se ke ua finyella ho noa joala bo chesang.

Mohlomong liqeto tse ka holimo li tla bonahala li makatsa. Leha ho le joalo, leka ho etsa sena bonyane beke ho ea ka malebela ana 'me u tla fumana kapele hore u atleha haholoanyane' me u fumana liphello tse molemo. Ehlile le wena o tla e utlwa. thobalano ho fihlela 6am e ntle ho feta!

U se ke ua emela ho bona ngaka. Nka monyetla oa ho buisana le litsebi tse tsoang hohle Poland kajeno ho abcZdrowie Fumana ngaka.

Sengoliloeng se hlahlobuoa ke setsebi:

Stanislav Dulko, MD, PhD

Setsebi sa thobalano. Setho sa boto ea Mokhatlo oa Poland oa Sexologists.