Thobalano - Melemo e makatsang ea thobalano

Ke hobane'ng ha batho ba kopanela liphate? Bongata ba rona re e etsetsa monate feela. Ba bang ho ikutloa ba le monate kapa ho atamela haufi le balekane ba bona. Hape ha se lekunutu hore thobalano e ka theola khatello ea mali, e leng ntho eo lipelo tsa rona li tla re leboha ka eona nakong e tlang. Lipatlisiso li bontša hore ho na le melemo e meng ea thobalano, 'me mona ke tse 10 tsa tsona.

1. Na thobalano e etsa hore u lekane?

Ha u kopanela liphate, u ka 'na ua se ke ua ikoetlisa letsatsing leo. Phuputso e phatlalalitsoeng ho American Journal of Cardiology (2010) e fumane hore thobalano e ka bapisoang le koetliso ea mantlha ho treadmill] (https://portal.abczdrowie.pl/bieznia). Ho kopanela liphate ho matla ho tla u thusa ho boloka 'mele oa hau o le boemong bo botle le ho chesa lik'hilojule tse 85 ho isa ho tse 250.

Ha e le hantle, ho itšetlehile ka matla le nako ea ho kopanela liphate. U tla boela u matlafatse mesifa ea lirope le marako le ho ntlafatsa bophelo bo botle ba kelello, hobane thobalano e tla u fa matla bakeng sa letsatsi le lecha.

2. Ke hobane'ng ha u batla ho robala ka mor'a thobalano?

Na ua tseba hore na ke hobane'ng ha u robala boroko bo tebileng ka mor'a hore u qetelle u e-na le orgasm? Lebaka ke hobane ho hlahisoa li-endorphin tse tšoanang tse ikarabellang bakeng sa ho imolla khatello ea maikutlo le ho phomola.

Bafuputsi ba lumela hore hase feela li-endorphin tse ikarabellang bakeng sa sena, empa hape le prolactin, e leng maemo a phahameng haholo nakong ea boroko, le oxytocin, e amanang le kamano e haufi-ufi, ho khomarela, ho tšepa le ho khomarela molekane. Kahoo haeba u lebeletse ho haka molekane oa hao ka mor'a thobalano le ho robala hantle, khetha ho kopanela liphate ho khutsitseng. Ho seng joalo, li-acrobatics tse hlanyang li tla u eketsa matla 'me u ke ke ua batla ho robala.

3. Mokhoa oa ho fokotsa khatello ea maikutlo

Batho ba kopanelang liphate bonyane hang ka libeke tse ling le tse ling tse peli ba na le mathata a fokolang a khatello ea kelello bophelong ba letsatsi le letsatsi. Khopolo ena e tšehetsoa ke lipatlisiso tse entsoeng Univesithing ea Bophirimela ea Scotland.

Moprofesa Stuart Brody o bontšitse hore nakong ea thobalano, litekanyetso tsa endorphin le oxytocin, li-hormone tse monate, li eketsa le ho kenya tšebetsong libaka tsa boko tse amanang le kamano e haufi-ufi le boikhathollo, tse thusang ho loantša tšabo le ho tepella maikutlong. Ho boetse ho netefalitsoe hore lihormone tsena li eketseha haholo nakong ea orgasm, ka hona ho bohlokoa ho leka ho e fumana.

4. Na thobalano e thusa ho phekola mafu?

Phuputso ea Pennsylvania e fumane hore liithuti tsa koleche tse kopanelang liphate hang kapa habeli ka beke li na le litekanyetso tse phahameng tsa immunoglobulin A (IgA), motsoako o ikarabellang bakeng sa ho itšireletsa mafung a kang sefuba le sefuba.

Boemo ba hae e ne e le karolo ea 30 lekholong. hofeta batho ba sa kang ba etsa thobalano ho hang. Maemo a phahameng ka ho fetisisa a IgA a fumanoe ho baithuti ba koleche ba etsang thobalano bonyane habeli ka beke. Bo-rasaense ba lumellana hore ho na le kamano pakeng tsa makhetlo a mangata a thobalano le katleho ea tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung le ho loantša maloetse. Ka hona, ho kgothaletswa ho kopanela liphate kamehla ho lula u phetse hantle, haholo-holo nakong ea hoetla ha kotsi ea feberu e phahame.

Bona hape: Debunking 8 e tsebahalang litšōmo ka thobalano

5. Joang ho shebahala u le monyenyane?

Teko e ile ea hlophisoa Sepetlele sa Royal se Edinburgh, moo sehlopha sa "baahloli" se ileng sa laeloa ho sheba lihlooho ka seipone sa Venetian le ho lekanya lilemo tsa bona. Ho ile ha fumaneha hore batho ba neng ba kopanela liphate ka makhetlo a 4 ka beke, ka karolelano, ba ne ba shebahala ba le banyenyane ka lilemo tse 12 ho feta lilemo tsa bona tsa sebele.

Khanya ea bona ea bocha e fumanoe e amahanngoa le ho kopanela liphate khafetsa, e leng ho ntša lihomone tse ikarabellang bakeng sa ho boloka 'mele o le motle, joalo ka estrogen ho basali le testosterone ho banna.

6. Mokhoa oa ho laola nako ea ho ilela khoeli le ho fokotsa bohloko ba ho ilela khoeli

Basali ba bangata ha ba kopanele liphate nakong ea bona ea khoeli. Sena se bonahala se fosahetse hobane se ka thusa ho fokotsa bohloko ba ho ilela khoeli le ho felisa nako ea hau pele ho nako.

Yale Health Science e boetse e bonts'itse hore ho etsa thobalano nakong ea nako ea hau ho ka fokotsa kotsi ea endometriosis, boemo bo bohloko le bo sithabetsang ho basali. Leha ho le joalo, haeba sena se sa u kholise 'me u sa etse qeto ea ho kopanela liphate ka nako ena, joale ka mor'a ho fela ha ho ilela khoeli, fetola maemo a khale, hobane ha u robala ka morao, ho phalla ha mali' meleng oa hao ho nolofalloa, kahoo u ka qoba maloetse a sa thabiseng.

7. Mokhoa oa ho fokotsa kotsi ea kankere ea senya

Ho basali le banna, thobalano e ama bophelo bo botle le ts'ebetso e nepahetseng ea litho tsa botona kapa botšehali. Ho ea ka phuputso e phatlalalitsoeng ho Journal of the American Medical Association, banna ba qetang bonyane makhetlo a 21 ka khoeli ha ba na monyetla oa ho tšoaroa ke kankere ea tšoelesa ea senya nakong e tlang.

Ha e le hantle, ho na le lintho tse ling tse kotsi tse ka bakang kankere, empa kajeno ha li utloise bohloko ho li loantša le ho kopanela liphate ho feta.

8. Joang ho sebetsana le maqoqomete?

Joang? Hangata makhopho a bakoa ke ho se sebetse hantle ha lihomone, progesterone ho basali le testosterone ho banna. Ho kopanela liphate, ka lehlakoreng le leng, ho ntša chefo 'meleng le ho leka-lekanya lihomone.

Ka ho ntlafatsa phallo ea mali 'meleng, e boetse e tlatsa letlalo ka oksijene, e leng se etsang hore le be boemong bo molemo. Leha ho le joalo, ho lokela ho hopoloa hore ena hase mokhoa o atlehang bakeng sa batho ba loantšanang le liphetoho tse matla tsa letlalo. Ha baa lokela ho hlokomoloha phekolo ea meriana.

Bala hape: Fumana likarabo tsa lipotso tse hlabisang lihlong ka ho fetisisa mabapi le thobalano

9. Mekhoa ea ho thethefatsa

Haeba u atisa ho tšoaroa ke migraine le hlooho, tseba hore sethethefatsi se molemo ka ho fetisisa ha se lipilisi, empa ke orgasm. Le mona, lihomone li phetha karolo e itseng, e leng ho kokobetsa maloetse a sa khaotseng. Sena se tiisitsoe tekong e entsoeng Setsing sa Bohloko ba Hlooho ba Hlooho ea Univesithi ea Southern Illinois. Ba fumane hore batho ba fetang halofo ea batho ba nang le migraine ba ile ba imoloha ka ho imoloha, eo bafuputsi ba ileng ba e bapisa tabeng ena le morphine.

Mohlomong re lokela ho fetola lebaka le tloaelehileng: "eseng kajeno, ke tšoeroe ke hlooho" ka lebaka la ho kopanela liphate le tlhaho, 'me ho bohlokoa ka ho fetisisa, bohloko bo monate.

10. Bothata ba ho tsoa moroto

Bothata ba ho hloleha ha moroto bo se bo ntse bo ama karolo ea 30 lekholong. basadi ba dilemo tse fapaneng. Mesifa ea pelvic e phetha karolo ea bohlokoa mona, kaha e fokola haholo ho basali ba nang le bothata ba ho ntša metsi. Ketso e 'ngoe le e 'ngoe ea thobalano ke koetliso ea ho ba matlafatsa. Nakong ea orgasm, ho fokotseha ha mesifa ho etsahala, e leng ho eketsang phello e ntle ho boemo ba bona.

Joalokaha u ka bona, ho kopanela liphate hase feela thabo e kholo kapa mokhoa oa ho eketsa lelapa, empa hape ke tsela e ntle ea ho ntlafatsa bophelo ba hau, psyche le ponahalo ea letlalo. Kahoo ho bohlokoa ho inehela menate ea thobalano khafetsa, e ke keng ea ruisa bophelo ba hau feela, empa le bophelo ba molekane oa hau.

11. Kakaretso

Ho na le mekhoa e mengata ea ho khahlisa molekane oa hau. Banyalani ba bang ba lekanyetsa lipina tsa bona tsa lerato boemong ba boromuoa, ba bang ba khetha ho kopanela liphate ka molomo, ka morao kapa ka molomo. Khetho ea maemo a thobalano ke taba ea motho ka mong, ntho e ka sehloohong ke hore mahlakore ka bobeli a ikutloe a phutholohile. Ho kopanela liphate ho ka fapana ka litloloko tse tsosang takatso le liloli - ho sebelisa vibrator nakong ea lipapali tsa bethe ho ka eketsa mocheso ka kamoreng.

Maikutlo a ho kopanela liphate ke taba e amanang le thobalano. Bacha ba bangata ba belaella likamano tsa bona tsa botona le botšehali, hangata ba etsa liteko le balekane ba bong ka bobeli. Mofuta ona oa ho batla ka linako tse ling oa hlokahala ho fumana hore na motho ke mang.

Ke habohlokoa ho hatisa hore thobalano hase feela monate, empa hape ke boikarabelo bo boholo. Ho lokela ho nkoa mehato ea ho qoba ho ima ho sa batleheng kapa mafu a tšoaetsanoang ka thobalano. Khetho ea mokhoa oa ho thibela pelehi ke boikarabelo ba balekane ka bobeli, empa ho lokela ho hopoloa hore lithibela-pelehi tsa li-hormone (lipilisi tsa thibelo ea bokhachane le li-patches tsa li-hormone), le hoja li atleha haholo ho thibela bokhachane, ha li sireletse khahlanong le mafu a tšoaetsanoang ka thobalano.

A na u hloka therisano ea ngaka, e-issuance kapa e-prescription? E-ea sebakeng sa marang-rang abcZdrowie Fumana ngaka 'me hang-hang u hlophise kopano ea mokuli le litsebi tse tsoang hohle Poland kapa teleportation.