Litokiso tse potlakileng bakeng sa mathata a maholo a letlalo a lehlabula

Lehlabula ke e 'ngoe ea linako tseo re li ratang haholo, empa ha re bue 'nete, hangata e tlisa mathata a mangata a tlhokomelo ea letlalo. Ha u qeta nako e ngata u le ka ntle, u pepesehetse mahlaseli a kotsi a UV, ho kuta khafetsa, ho fufuleloa, le tse ling, ho na le monyetla o moholo oa ho sebetsana le mathata a amanang le letlalo, ho kenyelletsa le makhopho, ho chesoa ke letsatsi, letlalo le benyang le tse ling. Litaba tse monate ke hore ho na le litharollo! Ho fihlela seo, re arola liphephetso tse 'ne tse tloaelehileng tsa ho hlokomela letlalo la lehlabula le mekhoa e metle ea ho li sebetsana.     

Makhopho

Qetellong mocheso o hlahisa mofufutso, o ka kopanang le lintho tse ling tse silafatsang holim'a letlalo (ho kenyeletsoa libaktheria) 'me tsa baka ho phatloha ho sa batleheng. Ha lintho tsena tse silafatsang li ntse li tšoarella letlalong, ho ka etsahala hore ebe mabala a tla hlaha. 

tharollo: Ho hloekisa letlalo kamehla ho ka thusa ho tlosa mofufutso, litšila le litšila tse ling tse tsoang holim'a letlalo, ho thusa ho fokotsa monyetla oa ho ba le makhopho. Haholo-holo nakong ea lehlabula, ha re sebelisa setlolo se sireletsang letsatsi ka thata, ke habohlokoa ho ba le lintho tse hloekisang, tse kang Sehloekisi sa Mahloba sa Mahlaku sa Mahlaku a Mahala- e ka sebetsanang ka katleho le mosebetsi oa ho hloekisa ka botlalo letlalo la litšila, soot le masala a lihlahisoa. Bakeng sa likoli tse sa batleheng, tlotsa sebaka se senyenyane sa benzoyl peroxide sebakeng seo ho se boloka se le tlas'a taolo haeba letlalo la hao le sa utloele motsoako. 

Tan

E ka ’na eaba u ne u le mafolo-folo haholo ha u sebelisa setlolo se sireletsang letlalo letsatsing, empa letlalo la hao le ntse le cha. Jwale keng? U se ke ua tšoha - ho etsahala! Hobane setlolo se sireletsang letlalo letsatsing se le seng ha se khone ho fana ka tšireletso e feletseng ea UV, ho ka ba thata ho qoba ho chesoa ke letsatsi, haholo-holo haeba ha u e-s'o nke mehato e meng ea ho itšireletsa letsatsing e kang ho fumana moriti, ho apara liaparo tse sireletsang, le ho qoba lihora tse phahameng tsa letsatsi.

tharollo: Na u rera ho qeta nako e ngata u le ka ntle? Sireletsa letsatsing ka ho sebelisa (le ho sebelisa hape) SPF 15 e sa keneleng metsi, e nang le mabōpo a mangata kapa ho feta. Tlisa likhalase tsa letsatsi tse sireletsang UV, katiba e sephara, le liaparo tse sireletsang ho sireletsa letlalo la hao ka hohle kamoo ho ka khonehang. Ho hlokomela letlalo la hao ka mor'a ho chesoa ke letsatsi, sebelisa lihlahisoa tse nang le aloe vera ho pholisa le ho khatholla. Bakeng sa pholile e eketsehileng, boloka gel ea lekhala ka sehatsetsing.

Moriri o kentsoeng ka hare

Moriri o omileng o hlaha ha moriri o beotsoeng kapa o hlonngoeng o hola hape letlalong. Sephetho? Ntho leha e le efe bakeng sa ho ruruha, bohloko, ho teneha, kapa maqeba a manyenyane sebakeng seo moriri o tlositsoeng ho sona. Lehlabuleng, ha ho khethoa li-swimsuits le li-sundresses tse khutšoanyane, batho ba bangata ba ka 'na ba tlosa moriri o sa batleheng, e leng ho eketsang monyetla oa ho ba le moriri o senyehileng.

tharollo: Hangata moriri o kenang ka hare o fela ntle le ho kenella, empa o ka o qoba ka ho se tlose moriri pele. Haeba sena e se khetho, khetha mekhoa e meng ea ho tlosa moriri ntle le ho kuta, ho hlotha, kapa ho tlotsa ka boka, tse amanang haholo le moriri o melang. 

Ho omella

Letlalo le omileng ke boemo boo ba bangata ba tobanang le bona selemo ho pota, ho kenyeletsa le lehlabula. Pakeng tsa lipula tse chesang, ho pepesehela letsatsi le matamo a chlorinated, letlalo la lifahleho le 'mele ea rona le ka lahleheloa ke mongobo ka potlako. Ho boloka letlalo la hao le le metsi 'me le omme, etsa bonnete ba hore u nosetsa letsatsi le leng le le leng ho tloha hloohong ho ea menoaneng. Thusa ho notlela mongobo ka ho tlotsa litlolo, litlolo le mafura letlalong le mongobo ka mor'a ho hloekisa le ho shaoara.