Sefahleho se Betsehileng: Melemo ea Li-Probiotics ho Tlhokomelo ea Letlalo

Ka lilemo tse ngata, re ntse re utloa ka melemo ea li-probiotics ha ho tluoa tabeng ea bophelo bo botle ba rona, haholo-holo bophelo bo botle ba mala. Likokoana-hloko ke libaktheria "tse phelang hantle" tse atisang ho fumanoa lijong tse halikiloeng tse nang le litloaelo tse phelang tse phelang, tse kang yogurt ea Greece le kimchi. Lipatlisiso li bontša hore libaktheria tsena li ka thusa ka mathata a mangata a amanang le bophelo bo botle, ho kenyelletsa le tšilo ea lijo, empa melemo ea lihlahisoa tsa tlhokomelo ea letlalo e lomositsoeng e bile khalefo ea morao tjena.

Kamoo Libaktheria Tse Phelang li Tsoelang Molemo Letlalo la Hao

Le hoja morao tjena ho bile le lipuo tse ngata mabapi le melemo ea li-probiotics tlhokomelong ea letlalo, sena ha se ntho e ncha. Lilemong tse fetang 80 tse fetileng, lingaka tsa letlalo John H. Stokes le Donald M. Pillsbury ba ile ba nahana hore khatello ea maikutlo eo re nang le eona bophelong e bile le monyetla e ama bophelo bo botle ba mala hampe, e lebisang ho ruruha hodima letlalo. Ba hakanya hore ho ja probiotic Lactobacillus acidophilus ho ka thusa letlalo, mme ho bile le lipuo tse ngata ka likhopolo tsena lilemong tsa morao tjena.

Ngaka A.S. Rebecca Motsoala, setsebi sa dermatologist se tiisitsoeng ho Washington Institute for Dermatological Laser Surgery le setho sa fakalthi Sekolong sa Bongaka sa Johns Hopkins, se lumellana, se re bolella hore ho ba le limela tse phetseng hantle tsa mala - libaktheria tse teng ka maleng a rona - ha li bohlokoa feela bakeng sa tšilo ea lijo. , empa hape e ka ba molemo bakeng sa letlalo la rona. O re: "Ho boloka [limela tse phetseng hantle] ho bohlokoa, 'me li-probiotics ke tsela e ntle ea ho etsa joalo.

Ja ho eketsehileng: Lijo tsa Probiotic 

Na u thahasella ho kenyelletsa li-probiotics lijong tsa hau ho fumana melemo ea tlhokomelo ea letlalo? Leetong le latelang la ho ea lebenkeleng, batla lijo tse kang yogurt, chisi e tsofetseng, kefir, kombucha, kimchi le sauerkraut. Le hoja lipatlisiso tse ling li hlokahala ho netefatsa liphello tsa sebele tsa li-probiotics letlalong la rona, lijo tse leka-lekaneng kamehla ke khetho e ntle bakeng sa bophelo bo botle ba hau ka kakaretso!