#InMySkin: Motho ea susumetsang letlalo Sophie Gray o bua ka morero oa hae oa ho etsa hore makhopho a tloaelehe

Ha batho ba bangata ba nahana ka lihloba, hangata ba li amahanya le mathata a hlahang nakong ea bocha nakong ea bocha. Leha ho le joalo, Sophie Gray ha aa ka a fumana nako ea hae ea pele ho fihlela ka mor'a hore a khaotse ho nka thibelo ea bokhachane e sa le mocha. Ho fihlela kajeno, Gray o ntse a qhoma letlalong la hae, empa o entse morero oa hae ho thusa ba bang ho sebetsana le mathata a bona a makhopho le letlalo. O etsa sena ka diary app ea hae e laoloang ea DiveThru, podcast ea hae ea bophelo bo botle le bophelo bo botle e bitsoang SophieThinksThoughts, le ak'haonte ea hae ea Instagram, moo a nang le balateli ba ka bang 300,000 ba mo ratang bakeng sa litaba tsa hae tse pepeneneng le tse khothatsang. Bala puisano e tebileng mabapi le hore na o fihlile joang moo a leng teng kajeno, ho kenyeletsoa le molaetsa oa khothatso bakeng sa ba loanang le makhopho. 

Re bolelle ka uena le ka letlalo la hau.

Lumela! Lebitso la ka ke Sophie Grey. Ke 'na mothehi oa DiveThru, app ea diary, le moamoheli oa podcast ea SophieThinksThoughts. Empa sena ke seo ke se etsang motšehare. Ke mang haese moo? Ke mofuta o ratang lintja tsa ka (le monna oa ka, empa lintja li tla pele) le chai latte. Ke 'Mangoane ea motlotlo ka ho fetisisa ho bana ba bana ba babeli le mochana a le mong. Bohareng ba ntho e 'ngoe le e' ngoe eo ke e etsang, ka bonna le ka botsebi, ke takatso e tebileng ea ho ntlafatsa boiphihlelo ba bophelo ba kelello boo bohle re fetang ho bona. Joale letlalo la ka? Monna, e bile leeto. Ha ke sa le ngoana le ha ke sa le mocha, ke ne ke e-na le letlalo le letle ka ho fetisisa. Ka mor'a nako e khutšoanyane ea tšebeliso ea lithibela-pelehi le mathata a mangata, ke ile ka li tlosa 'me letlalo la ka ha le e-s'o ka le tšoana hape. Ho tloha ha ke fihla lilemong tsa bocha, lintho tseo ke li finyeletseng e bile joaloka tšupa-nako. Ke fumana li-breakouts nakong ea ovulation le nakong ea nako ea ka. Kahoo letlalo la ka le senyeha libeke tse peli ka khoeli. Ke na le libeke tse peli (ha ho mohla li latellanang) tsa letlalo le hlakileng ka khoeli. Le hoja ke e-na le ho robeha hangata, ka linako tse ling ke ba le cystic acne. Joale li-breakouts tsa ka li fela ka mor'a matsatsi a seng makae. Ntle le ho phatloha, ke na le letlalo le kopaneng. Le hoja leeto la ka la letlalo le bile monate haholo, ke boetse ke ananela tokelo ea ka nakong eohle ea phihlelo. Katleho eo ke nang le eona e ntse e amoheleha sechabeng 'me ha e so ka e ama ntho leha e le efe ntle le ho itšepa ha ka.

Kamano ea hau le letlalo e fetohile joang ho tloha ha u qala ho e hlokomela? 

Ha ke qala ho ba le katleho, ke ile ka tsieleha. Ke ile ka hlokomela hore na boitlhompho ba ka bo amana haufi-ufi hakae le lebala la ka. Ke lekile tsena tsohle. Ke sebelisitse makholo, haeba e se likete, ho "lokisa" letlalo la ka. Nka re phapang e kholo ka ho fetisisa moo ke leng teng hona joale ha ke bapisoa le moo ke neng ke le teng qalong ke hore ha ke sa talima makhopho a ka a robehile kapa a hloka ho lokisoa. Sechaba se hloka ho lokisoa. Mahlo a tloaelehile. 'Me ha u ntse u ka sebelisa mekhoa ea ho hloekisa letlalo, ena ke boemo ba tlhaho ba motho' me nke ke ka hlajoa ke lihlong ka eona. 

DiveThru ke eng mme ke eng e u khothalelitseng ho e theha?

DiveThru ke sesebelisoa sa diary. Re sebetsa le litsebi tsa bophelo bo botle ba kelello ho etsa lithupelo tse tataisang ho thusa basebelisi ba rona ho laola bophelo ba bona ba kelello. Ka har'a sesebelisoa, u tla fumana lithupelo tse fetang 1,000 35,000 ho u thusa DiveThru ho sa tsotelehe hore na u tobana le eng. Ke qalile DiveThru ka lebaka la tlhoko ea ka ea botho bakeng sa eona. Ha ke le maoto a 38, ke ile ka hlaseloa ke tšabo e ileng ea sisinya lefatše la ka ka ho feletseng 'me ea lebisa leetong la lihora tse XNUMX ho pholletsa le naha. Ka phihlelo ena, ke ile ka tloha khoebong ea ka e teng 'me ka fetola lebitso la ka ka ho feletseng. E le ha ke leka ho ntlafatsa boemo ba ka ba kelello, ke ile ka retelehela ho koranta. E fetotse bophelo ba ka ka ho felletseng mme ke ne ke batla ho e arolelana le lefatše. 

Podcast ea hau e bua ka eng? 

Ho podcast ea ka ea SophieThinksThoughts, ke bua ka menahano eo bohle re nang le eona le liphihlelo tseo bohle re fetang ho tsona - ebang ke ho ikutloa eka ha oa lekana, lentsoe le u bolella hore ha u lekane, kapa ho fumana botsitso bophelong ba hau. . .

Mokhoa oa hau oa letsatsi le letsatsi oa tlhokomelo ea letlalo ke ofe?

Haeba ho na le ntho e le 'ngoe eo ke sa lumellaneng le eona haholo, ke tlhokomelo ea ka ea letlalo. Ha ke lula ke tšepahala ho sena, ke sebelisa lebese le hloekisang ho tlosa litlolo mantsiboea, ho lateloa ke tranelate ea retinol. Joale hoseng, ke hloekisa sefahleho sa ka hape pele ke itlotsa ka setlolo sa ka sa motšehare. Ke tsohle bakeng sa ponahalo ea tlhaho, kahoo ke beha motheo o tlaase oa tšireletso, ho pata le ho hlajoa ke lihlong, 'me ke phetho.

Ke eng e latelang ho uena leetong lee la bophelo bo botle?

Ha ke qala leeto la ka, ke ile ka nka khefu ho tloha skincare. Ke ne ke batla ho fihla moo ke ikutloang ke le monate ka maqoqomete a ka. Ho tloha ha ke fihla moo, ke ne ke batla ho khutlisetsa lihlahisoa tsa tlhokomelo ea letlalo butle-butle mekhoeng ea ka, empa molemong oa matlafatso. Ebe ke rera ho tsoela pele ho batlisisa hore na ke hobane'ng ha ke e-na le li-hormone spikes le ho leka ho fa 'mele oa ka seo o se hlokang hore o be o leka-lekaneng. 

U batla ho re'ng ho batho ba loanang le makhopho a bona?

Bakeng sa ba loanang le letlalo la bona, mona ke seo ke batlang hore le se tsebe: boleng ba hau ha bo khethoe ke letlalo la hau. U feta ponahalo ea hau haholo. Ha o robehe kapa o tlase ho feta bakeng sa ho fumana katleho. E-ba bonolo ho uena (le sefahleho sa hau). Ikhutse ho leka lisebelisoa tsohle tse fapaneng tsa tlhokomelo ea letlalo.

Botle bo bolela'ng ho uena?

Ho 'na, botle bo ema bo tiile ka bobona. Ho monate ho itseba le ho lumela ho motho enoa. Ha ke khona ho hokahana le seo ke neng ke hlile ke le sona (ka ho ngola), ha ke so ka ke ikutloa ke le motle ho feta. Karolo e molemohali? Ha se ntho ea bohlokoahali.