InMySkin: @SkinWithLea e re ruta mokhoa oa ho fumana letlalo le hlakileng

Makhopho—ho sa tsotellehe hore na a bakoa ke eng, e ka ba mofuta oa letlalo la lihomone kapa le mafura—e ka ba ntho e qhekellang ho e tsamaisa. E tsebahala ka ho etsa hore ba bang ba ikutloe ba sa phutholoha ka letlalo la bona, e leng se etsang hore ba batle phekolo e phethahetseng ea letlalo le nang le makhopho ho tlosa likoli tsa bona. Lea Alexandra, setsebi se ipitsang sa kelello ea letlalo, moamoheli oa podcast ea Happy In Your Skin, le mongoli oa akhaonto e ntle ea Instagram, @skinwithlea, o nahana ka tsela e fapaneng ka makhopho ho feta ba bangata. O lumela hore batho ba nang le makhopho ba na le matla a ho laola ho feta kamoo ba nahanang kateng ha ho tluoa tabeng ea ho tlosa likoli tsa bona. Sephiri? Monahano o motle, kamohelo le ho ithata qetellong. Ka mor'a ho lula fatše le Lea le ho bua ka litsela tse sa tšoaneng tsa li-acne tse amang batho, mokhoa oa ho sebetsana le tsona le mokhoa oa ho li felisa, re lumela hore molaetsa oa hae le morero oa hae ke ntho eo bohle ba lokelang ho e utloa. 

Re bolelle ka uena le ka letlalo la hau. 

Lebitso laka ke Lea, ke lilemo li 26, ke tsoa Germany. Ke ile ka ba le makhopho ka 2017 kamora ho emisa lipilisi tsa thibelo ea bokhachane. Ka selemo sa 2018, kamora selemo sa ho ikutloa eka ke 'na feela motho lefatšeng ea nang le makhopho, joalo ka ba bangata ba rona, ke ile ka etsa qeto ea ho qala ho ngola letlalo la ka le leeto la makhopho, le ho jala makhopho a makhopho le ponahatso eo e ka e tlisang. . leqepheng la ka la Instagram @skinwithlea. Hona joale maqoqomete a ka a batla a felile ka ho feletseng. Ke ntse ke fumana lihloba tse makatsang mona le mane, 'me ke sala ke e-na le hyperpigmentation e itseng, empa ntle le moo, lihloba tsa ka li felile.

A na u ka hlalosa hore na Skin Mindset Expert ke eng?

Ke nahana hore batho ba bangata ha ba ele hloko hore na monahano oa hau le seo u khethang ho tsepamisa maikutlo ho sona, seo u lokelang ho nahana ka sona, seo u lokelang ho se bua letsatsi lohle ha e le hantle se ama 'mele oa hao le bokhoni ba oona ba ho folisa. Ke ruta bareki ba ka, hammoho le balateli ba ka ba mecha ea litaba ea sechaba, mokhoa oa ho tlosa tlhokomelo ea bona ho li-acne le ho fetola maikutlo a bona ho eona. Haholo-holo ke thusa le ho ruta basali ba nang le maqoqomete a makhopho hore na ba ka khaotsa ho tšoenyeha joang, ho tšoenyeha le ho imeloa kelellong holim'a letlalo la bona le mokhoa oa ho fetola maikutlo a hau ho eona e le hore e hlake hantle. Ke tsepamisitse maikutlo ho sebeliseng matla a monahano oa hau le Molao oa Ho hohela (ho feta ho seo se ka tlase) ho folisa letlalo la hau le ho fumana kholiseho ea hau hape. Kahoo, Skin Mindset Expert ke lentsoe leo ke le qapileng ho hlalosa seo ke se etsang hobane ha se seo batho ba bangata ba se etsang. 

Na u ka hlalosa ka bokhutšoanyane hore na ho bolela eng ho "bontša letlalo le hlakileng"?

Ka mantsoe a bonolo feela, Molao oa Khoheli o bolela hore seo u tsepamisitseng maikutlo ho sona sea ata. Ha u e-na le li-acne, batho ba atisa ho li lumella ho li senya 'me ke kamoo ba tšoarang ntho e' ngoe le e 'ngoe kateng. Sena se laola bophelo ba bona, ba na le lipuisano tse mpe tse nyarosang le bona, ba emisa ho tsoa ka tlung, ba lokisa makhopho a bona ka lihora tse ngata mme ba tšoenyeha ka hona. Sena ke ntho e 'ngoe le e' ngoe eo ke neng ke e-na le eona ha ke e-na le li-acne. Mosebetsing oa ka, ke ruta batho ho tlosa likelello tsa bona makhophong a bona e le hore ba ka nahana le ho utloa seo ba hlileng ba se batlang le ho phela bophelo ba bona hape e le hore letlalo la bona le be le monyetla oa ho fola. Ha u qala ho sebelisa Molao oa Khahleho 'me u sebelisa lisebelisoa tsa ho nahana leetong la hao la pholiso ea letlalo, u ke ke ua tsoha letsatsing le hlahlamang ka letlalo le hlakileng. Haele hantle, ponahatso ha e sebetse ka tsela eo. Ponahatso ha se boselamose kapa boloi, ke tumellano ea hau e matla le sepheo sa hau le seo u se batlang, 'me se tla ho uena ka sebopeho sa' mele. Ke uena ea tsepamisitseng maikutlo ho seo u hlileng u se batlang, tsela eo u batlang ho ikutloa ka eona, seo u batlang ho se etsa, 'me ha e le hantle u se fa monyetla oa ho tla ho uena ho e-na le ho se sutumelletsa hōle ka ho tsepamisa maikutlo ho seo u sa se batleng. Ke taba ea ho etsa phetoho e matla le e matla le ho lumella letlalo le hlakileng hore le tle ho uena.

Monahano oa hao o ka ama letlalo la hao joang?

Ha u tsepamisitse maikutlo holim'a letlalo le lebe le hore na u ikutloa hampe hakae letsatsi lohle, u fumana ho hongata ho feta hobane joalo ka ho hohela joalo le seo u se tsepamisitseng maikutlo ho atoloha. U fana ka matla ana a fosahetseng 'me ka lehlakoreng le leng ua e amohela hape. Boko ba hau le bokahohle bo tla etsa sohle se matleng a bona ho u fa tse ling tsa "bohlokoa" ho uena (ho bolela seo u tsepamisitseng maikutlo ho sona letsatsi lohle) le ho etsa menyetla e mengata ea hore u be le seo u lulang u se nahana. 'Me haeba maikutlo ao e le makhopho, khatello ea maikutlo le matšoenyeho, ke seo u se fumanang ho feta, hobane ke matla ao u fanang ka 'ona. Ha e le hantle u sutumelletsa letlalo le hlakileng hole kapa u le thibela ho tla ho uena feela ka seo u tsepamisitseng maikutlo ho sona. Karolo e kholo e boetse e amana le khatello ea maikutlo le matšoenyeho, tse ka bakang ho eketseha ha lihomone le ho u senya. Hangata batho ba nahana hore lijo tse itseng kapa lihlahisoa li etsa hore ba oe, athe ha e le hantle ke khatello ea maikutlo le matšoenyeho ao ba nang le 'ona ka eona a ka' nang a ba ntša, eseng lijo kapa lihlahisoa ka botsona. Sena ha se bolele hore lijo tse itseng, lijo, kapa lintho tse ling li ke ke tsa u sitisa ho sebetsa, kapa hore lijo, meriana le lijo tse itseng li ke ke tsa u thusa ho hlakola letlalo la hao, li ka u thusa ka ho feletseng. Empa letlalo la hao le ke ke la hlaka ntle le haeba o lumela ho lona. Li-pimples tsa hau li ke ke tsa fela haeba u lula u imeloa kelellong le ho nahana ka tsona. 

podcast ea hau ea Happy In Your Skin e bua ka eng? 

Ho podcast ea ka, ke bua ka ntho e 'ngoe le e' ngoe e amanang le molao oa ho hohela, monahano, thabo le bophelo bo botle letlalong la hao le makhopho a hau. Ha e le hantle, ke tsela ea hau ea ho khutlisa matla a hau le ho phela bophelo ba hau hape ha u e-na le makhopho. Ke arolelana malebela le lisebelisoa tse sebetsang mabapi le mokhoa oa ho sebelisa Molao oa Khoheli le matla a kelello ea hau ho hlakola letlalo la hau le ho khutlisa boitšepo ba hau. Ke boetse ke arolelana phihlelo ea ka ka makhopho le bophelo bo botle ba kelello. 

Mokhoa oa hau oa letsatsi le letsatsi oa tlhokomelo ea letlalo ke ofe?

Ke hlatsoa sefahleho sa ka hoseng ka metsi feela ebe ke apara moisturizer, sunscreen (apara sunscreen, bana), le eye cream ea mahlo. Mantsiboea, ke hlatsoa sefahleho sa ka ka sehloeki ebe ke sebelisa serum le moisturizer ea vithamine C. Ho bua 'nete, ha ke tsebe haholo ka tlhokomelo ea letlalo, e ntle haholo ho' na 'me ha ke utloisise haholo ka eona. Ke amehile haholo ka karolo ea kelello le ea maikutlo ea makhopho.

U tlositse makhopho joang?

Ke ile ka khaotsa ho e lumella hore e laole bophelo ba ka eaba ke qala ho phela hape. Ke ile ka beha motheo setsing sa boikoetliso, letamong, lebōpong la leoatle, ka ja lijo tsa hoseng ntlong ea batsoali ba ka, joalo-joalo. Hang ha ke khaotsa ho itsebahatsa ka makhopho a ka, ke ile ka lumella batho ho bona letlalo la ka le hlobotseng, 'me ka khaotsa ho lula ho lona letsatsi lohle, letlalo la ka le ile la hlaphoha. E ne eka qetellong 'mele oa ka o khona ho iphekola le ho fumana moea oa oona. Ha e le hantle ke ne ke sebelisa melao-motheo e tšoanang ho tlosa li-acne tseo hona joale ke li rutang bareki ba ka.

Kamano ea hau le letlalo e fetohile joang ho tloha ha u qala ho e hlokomela? 

Ke ne ke tloaetse letlalo la ka ha ke le ngoanana ea tšoeroeng ke makhopho. Ke ne ke hloile le ho rohaka letlalo la ka bakeng sa "ho nketsa hona," empa hona joale ke e talima ka tsela e fapaneng ka ho feletseng. Ke leboha haholo hore ebe ke ne ke tšoeroe ke makhopho. Ke leboha haholo hore ebe ke fetile nthong e kang ena. Ke leboha haholo ka linako tsohle tseo ke neng ke lla ka tsona ka pel'a seiponeng 'me ke ipolella kamoo ke nyonyehang le ho mobe kateng. Hobaneng? Hobane ntle le eena, nka be ke se mona. Ke ne nke ke ka ba seo ke leng sona kajeno. Hona joale ke rata letlalo la ka. Ho hang ha aa phethahala ’me mohlomong ha a sa tla hlola a phethahala, empa o ntliselitse lintho tse ngata tseo ke lokelang ho li leboha.

Ke eng e latelang ho uena leetong lee la bophelo bo botle?

Ke tla tsoela pele ho etsa seo ke se etsang, ke ruta batho hore na mehopolo ea bona, mantsoe le likelello tsa bona li matla haholo hakae. Ho etsa seo ke se etsang ha se kamehla ho leng bonolo hobane batho ba bangata ha ba nkutloisise. Empa joale ke fumana melaetsa ena e tsoang ho batho ba reng ke fetotse bophelo ba bona le linepe tseo ba nthomellang letlalo la bona le hore na le hloekile joang haesale ba fetola maikutlo a bona kapa ba mpolella feela hore na kajeno ba ile mabenkeleng ntle le litlolo le hore na ba motlotlo hakae bona mme ho loketse. Ke etsetsa motho ea e hlokang 'me ke tla tsoela pele ho etsa joalo.

U batla ho re'ng ho batho ba loanang le makhopho a bona?

Pele ho tsohle, ke ba eletsa hore ba khaotse ho re ba loana le makhopho. Ha u re u ntse u sokola kapa ho na le ntho e thata, e tla lula e le 'nete ea hau. Ha o loane, o mothating oa ho fola. Ha u ntse u ipolella sena, ke moo e tla fetoha 'nete ea hau. Menahano ea hau e theha nnete ea hau, eseng ka tsela e 'ngoe. Fumana setšoantšo se hlakileng sa seo u ipolellang sona letsatsi le leng le le leng, kamoo u ikutloang kateng, mekhoa ea hau, 'me u sebetse ho e nkela sebaka ka lerato, mosa le boikutlo bo botle. Lihloba ha li monate, ha li khahle, ha li ntle—ha ho motho ea lokelang ho iketsa eka li teng—empa ha se seo u leng sona. Ha e o etse hampe, ha e bolele hore ha o na botho kapa o mobe, ha e bolele hore ha u tšoanelehe. ’Me ka holim’a tsohle, sena ha se bolele hore u tlameha ho khaotsa ho phela bophelo ba hao ho fihlela bo felile. 

Botle bo bolela'ng ho uena?

Ke tla araba sena ka karolo ea seo ke kileng ka se ngola posong ea Instagram hobane ke nahana hore e akaretsa hantle: uena le botle ba hau ha le bue ka se hapang mahlo mme ke nahana hore ke mashano a maholo a hlahisoang ke sechaba. ho re bolella. Botle ba hau bo na le linako tse bonolo tseo u ke keng ua li bona sefahlehong sa hau. Empa seo ha se bolele hore ha li eo. Hobane u ipona feela ha u icheba seiponeng. Ha u bone sefahleho sa hau ha se khanya ha u bona motho eo u mo ratang. Ha u bone sefahleho sa hau ha u bua ka lintho tseo u li ratang. Ha o bone sefahleho sa hau ha o etsa seo o se ratang. Ha u bone sefahleho sa hau ha u bona ntjanyana. Ha o lla ha o bone sefahleho sa hao hobane o thabile haholo. Ha o bone sefahleho sa hao ha o lahlehile nakwana. Ha u ipone ha u bua ka leholimo, linaleli le bokahohle. U bona linako tsena lifahlehong tsa batho ba bang, empa eseng u le mong. Ke kahoo ho leng bonolo ho uena ho bona botle ba ba bang, empa ho thata ho bona ba hau. Ha u bone sefahleho sa hau linakong tseo tse nyane tse etsang hore u be teng. Na u kile ua ipotsa hore na ke joang motho a ka u fumanang u le motle ha u se joalo? Ke ka lebaka lena. Ba u bona. Wena wa sebele. Eseng motho ea ichebang seiponeng ebe o bona mefokolo feela. Eseng motho ea hlonameng ka tsela eo u shebahalang ka eona. Uena feela. Mme ha ke tsebe ka wena, empa ke nahana hore e ntle.