Kahoo u batla ho tlosa li-acne?

Acne (kapa Acne Vulgaris) ke boemo bo atileng haholo ba letlalo United States-ho hakanngoa hore Maamerika a limilione tse 40-50 a ka ba le bona ka nako leha e le efe-ho banna le basali ba merabe eohle ... le lilemo! Kahoo ha ho makatse hore ebe ho na le lihlahisoa tse ngata ka ntle ho moo tse tšepisang ho u thusa ho tlosa li-acne. Empa lipolelo tsee tsa mehlolo e ka ba ’nete hakae? Sepheo sa hau sa ho ithuta ho tlosa li-acne, ho bohlokoa ho qala mohloling. Ka tlaase mona, re tla bua ka lisosa tse tloaelehileng tsa li-acne, likhopolo tse ling tse tloaelehileng tse fosahetseng, le kamoo u ka fokotsang ponahalo ea lihloba tseo hang le ka ho sa feleng!

makhopho ke eng?

Pele u ka ithuta hore na u ka thusa joang ho laola ntho, u tlameha ho qala ka ho tseba hore na ke eng le hore na ke eng e ka etsang hore e etsahale. Li-acne ke lefu leo ​​ho lona litšoelesa tsa sebaceous tsa letlalo li senyehang. Ka tlhaho, litšoelesa tsena li hlahisa sebum, e thusang ho boloka letlalo la rōna le le metsi ’me e boetse e thusa ho tsamaisa lisele tse shoeleng tsa letlalo holimo moo li tla tšolleloa teng. Leha ho le joalo, ha motho a e-na le makhopho, litšoelesa tsena li hlahisa sebum e ngata haholo, e bokellang lisele tse shoeleng tsa letlalo le litšila tse ling ’me e lebisa masobeng a koalehileng. Ha sekoahelo sena se sekiselitsoe ke libaktheria, li-pimples li ka hlaha. Hangata li-pimples li hlaha sefahlehong, molala, mokokotlong, sefubeng le mahetleng, empa li ka boela tsa hlaha ka marakong, letlalo la hlooho le likarolong tse ling tsa 'mele.

Mefuta ea matheba

Mohato o latelang ke ho utloisisa mefuta e fapaneng ea mefokolo e le hore u ka thusa ho e lokisa. Ho na le mefuta e tšeletseng e meholo ea matheba a bakoang ke makhopho. Tsena li kenyelletsa:

1. Lihlooho tse tšoeu: lihloba tse setseng ka tlas'a bokaholimo ba letlalo

2. Makhopho: Matheba a bang teng ha masoba a bulehileng a koetsoe, 'me sena se thibela oxidize' me se fetoha lefifi ka 'mala.

3. papules: Maqhutsu a manyane a pinki a ka bang bonolo ha a theoa.

4. Li-pustules: matheba a makgubedu a tletseng boladu bo bosweu kapa bo mosehla.

5. maqhutsu: e kholo, e bohloko ebile e thata ho fihla libakeng tse amang tse lulang li tebile ka tlas'a bokaholimo ba letlalo.

6. li-cysts: Lihloba tse tebileng, tse bohloko, tse tletseng boladu tse ka bakang maqeba.

Ke eng e ka bakang makhopho?

Kaha joale ua tseba hore na li-acne ke eng le hore na li shebahala joang, ke nako ea ho fumana tse ling tsa lisosa tsa tsona. E, sena se nepahetse. Li-acne li ka bakoa ke mabaka a mangata, 'me ho fumana sesosa sa makhopho a hau hangata ke senotlolo sa ho rarolla bothata. Lisosa tse tloaelehileng haholo tsa li-acne li kenyelletsa:

LITŠOANTŠISO TSA LIHOMONE

Ha lihomone li fetoha ho se leka-lekane linakong tse kang ho kena bonneng kapa bosaling, ho ima, le pele ho nako ea ho ilela khoeli, litšoelesa tsa sebaceous li ka sebetsa ho feta tekano ’me tsa koaleha. Ho phahama le ho theoha hona ha li-hormone ho ka boela ha bakoa ke ho qala kapa ho emisa thibelo ea bokhachane.

LITŠOANTŠISO

Haeba 'mè kapa ntate a kile a tšoaroa ke makhopho ka nako leha e le efe bophelong ba bona, ho ka etsahala hore le uena u be le 'ona.

KHOTHATSO

Ho ikutloa u imetsoe kelellong? Ho lumeloa hore khatello ea kelello e ka mpefatsa makhopho a teng. 

Le hoja tsena e le tse ling tsa lisosa tsa li-acne, e ka 'na eaba hase sesosa sa hau. Ho fumana hantle hore na ke eng e etsang hore litšoelesa tsa hau tsa sebaceous li kenelle ho feta tekano, ke habohlokoa ho batla keletso ho setsebi sa dermatologist.

makhopho a batho ba baholo

Le hoja boholo ba rona re tšoeroe ke makhopho lilemong tsa rona tse nyenyane, ba bangata ba rona re tlameha ho sebetsana le eona hape (kapa esita le ka lekhetlo la pele) hamorao bophelong. Mofuta ona oa makhopho o bitsoa makhopho a batho ba baholo 'me e ka ba a mang a thata ka ho fetisisa ho alafa hobane lingaka tsa letlalo ha li tsebe sesosa sa 'ona. Ho totobetseng ke hore makhopho a batho ba baholo a fapane le maqoqomete a bacha ba rona, kaha hangata a na le li-cyclical ka tlhaho 'me hangata a hlaha ho basali e le li-papules, pustules le li-cysts ho pota-pota molomo, selelu, mohlahare le marameng.

Kamoo U ka Thusang ho Thibela Mahloba

U ka ba le letlalo le hlakileng, empa ho phatloha ho ka etsahala ho mang kapa mang. Ho thibela li-acne sefahlehong sa hau, leka tse ling tsa malebela ana a thibelo. 

1. HLAPA LETLALO

Ho iphapanyetsa ho hloekisa letlalo la hao ho ka etsa hore litšila li hahele likoti tsa hao le ho baka maqoqomete. Etsa bonnete ba hore u hloekisa letlalo la hao letsatsi le letsatsi hoseng le mantsiboea ho tlosa litšila le litšila letlalong. Khomarela lihloekisi tse bonolo, tse bonolo tse ke keng tsa hlobolisa letlalo la hao. Haeba u na le letlalo le mafura, le nang le makhopho, leka Vichy Normaderm Gel Cleanser. Foromo e notlolla masoba ntle le ho baka ho omella kapa ho teneha. 

2. NKOSISA LETLALO LA HAO

Hobane letlalo la hao le ka 'na la e-ba le mafura haholo ha ho bolele hore u lokela ho lahla moisturizer ea hau. Lihlahisoa tse ngata tse loantšang li-acne li ka ba le lisebelisoa tsa ho omisa, kahoo ke habohlokoa ho tlatsa mongobo o lahlehileng.

3. SEBELISA BONYENYANE BA BOHLOKOA BA LIKHOPO

Ho bokellana ha motheo ha u ntse u loantša li-acne ho ka lebisa ho li-pores tse koaletsoeng, haholo-holo haeba u sa ikitlaelletse ho li tlosa qetellong ea letsatsi. Haeba u tlameha ho roala litlolo, kamehla u li hlatsoe qetellong ea letsatsi 'me u leke ho fumana lihlahisoa tseo e seng tsa comedogenic.

4. APARA SKREENSE SA LETSATSI A BROAD SPECTRUM

Mahlaseli a kotsi a letsatsi a kotsi a ka baka tšenyo e khōlō letlalong la hao. Etsa bonnete ba hore kamehla u tlotsa setlolo se sireletsang letlalo letsatsing pele u tsoela ka ntle 'me u se tlotse hape bonyane lihora tse ling le tse ling tse peli. Nka mehato ea ho itšireletsa ka ho batla moriti, ho apara liaparo tse sireletsang le ho qoba lihora tse ngata tsa letsatsi.

6. U SE KE UA KHATELLA

Lipatlisiso li fumane kamano pakeng tsa ho phatloha ha letlalo le khatello ea kelello. Haeba u ikutloa u tšoenyehile kapa u tsielehile, leka ho fumana nako motšehare oa ho khutsa le ho phomola. Leka ho itloaetsa mekhoa ea ho phomola joalo ka ho thuisa le yoga ho fokotsa khatello ea maikutlo.

Mokhoa oa ho thusa ho fokotsa ponahalo ea makhopho

Nako le nako ha u fumana li-pimples, sepheo sa ho qetela ke ho tseba ho tlosa lihloba tseo, empa 'nete ke hore u lokela ho tsepamisa maikutlo ho fokotsa ponahalo ea bona pele. U tla boela u batle ho qala ho itloaetsa mekhoa e metle ea tlhokomelo ea letlalo ho fokotsa menyetla ea maqeba a macha a hlahang nakong e tlang. Mehato e 'maloa eo u ka e nkang ho hlokomela letlalo le hlaselehang habonolo ke tsena: 

1. HLAPA LETLALO

Hoseng le mantsiboea, sebelisa lisebelisoa tse bonolo tse ke keng tsa khopisa letlalo la hao. Kamehla hopola hore ka mor'a ho hloekisa ho tla moisturizing. Ka ho tlola moisturizer, o ka senya letlalo la hau, e leng se ka etsang hore litšoelesa tsa hau tsa sebaceous li lefelle ho feta tekano ka ho hlahisa oli e ngata.

2. HO HANA HO HLOKAHALA HO LEKA

Ho ka ’na ha bonahala e le ho lokisa habonolo, empa ho pepeta kapa ho pepeta lihloba le likoli tse ling ho ka li mpefatsa le ho baka maqeba. Ho feta moo, ho ka 'na ha e-ba le libaktheria matsohong a hao tse ka lebisang ho li-breakouts tse ncha.

3. SEBELISA LIHLAHISO TSE SENG TSA KOMEDOGENIC LE OLI

Khetha mekhoa e seng ea comedogenic bakeng sa tlhokomelo ea letlalo le litlolo. Mekhoa ena e tla thusa ho fokotsa menyetla ea li-pores tse koetsoeng. Ho sebetsa hantle habeli ka ho sebelisa lihlahisoa tse se nang oli ho qoba ho eketsa oli e ngata letlalong la hau.

4. LEKA LIHLAHISO TSA OTC

Lihlahisoa tse nang le lisebelisoa tsa ho loantša li-acne li bontšitsoe ho fokotsa ponahalo ea lihloba. Re thathamisa tse seng kae ka tlase! 

Metsoako ea ho loantša maqoqomete a makhopho eo u ka e batlang mekhoeng ea tlhokomelo ea letlalo

Tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho tlosa li-acne ke ho sebelisa sehlahisoa se nang le motsoako o tsejoang oa ho loantša li-acne. Mona ke tse fumanehang hangata lihlahisoa tse etselitsoeng ho phekola makhopho:

1. SALCYLIC ACID

Moeta-pele har'a metsoako ea ho loantša li-acne ke salicylic acid. Beta hydroxy acid (BHA) ena e fumaneha ka li-scrubs, lihloekisi, kalafo ea matheba le tse ling. E sebetsa ka ho ntša letlalo ka lik'hemik'hale ho thusa ho koala masoba mme e ka thusa ho fokotsa boholo le bofubelu ba matheba a makhopho.

2. BENZOYL PEROXIDE

E latelang lethathamong ke benzoyl peroxide, e fumanehang linthong tse hloekisang, liphekolo tsa matheba le tse ling. Sehlahisoa sena sa makhopho se thusa ho bolaea libaktheria tse ka bakang makhopho le likoli, hape se thusa ho tlosa sebum e feteletseng le lisele tse shoeleng tsa letlalo tse koalang li-pores.

3. ALPHA HYDROXIDE ACID

Alpha hydroxy acids (AHAs), e fumanoang ka mefuta e kang glycolic acid le lactic acid, e thusa ka lik'hemik'hale ho hlahisa bokaholimo ba letlalo le ho thusa ho tlosa lisele tse shoeleng tsa pore-clogging.

4. SEBABLE

Hangata e fumanoa kalafong ea letheba le liforomo tsa ho tlohela, sebabole se ka thusa ho fokotsa libaktheria tse holim'a letlalo, ho tlosa li-pores le ho tlosa sebum e feteletseng.

Ho sa tsotellehe hore na u khetha sehlahisoa sefe sa ho loantša li-acne, ho na le lintho tse 'maloa tseo u lokelang ho li hopola. Lihlahisoa tse loantšang makhopho li ka omisa haholo le ho ntša metsi 'meleng haeba li sebelisoa khafetsa, kahoo ho bohlokoa ho hopola ho kolobisa. Mohato o mong oa bohlokoa oa tlhokomelo ea letlalo o lokelang ho hopoloa ke ho roala sehlahisoa se pharaletseng se nang le SPF ea 30 kapa ho feta letsatsi le leng le le leng. Liphekolo tse ngata tsa maqoqomete li ka etsa hore letlalo la hao le utloele khanya ea letsatsi haholoanyane, kahoo, etsa bonnete ba hore u roala setlolo se sireletsang letlalo letsatsing la SPF 'me u itlhalose hangata! Qetellong, sebelisa mekhoa ea ho loantša li-acne joalokaha e laetsoe botlolong. U ka 'na ua nahana hore u tla tlosa li-pimples le likoli ka potlako ka ho sebelisa foromo hangata, empa ha e le hantle, u ka' na ua etsa recipe bakeng sa koluoa ​​- bala: bofubelu, ho omella, ho teneha-ho e-na le hoo.

Hlokomela. Haeba u na le li-acne tse matla, u ka 'na ua batla thuso ho setsebi. Ngaka ea dermatologist e ka 'na ea khothaletsa phekolo ea ngaka e ka thusang ho imolla matšoao a acne.