Ke lokela ho silila hangata hakae?

Litaba tse monate bakeng sa barati ba li-spa: ho silila ho ka fana ka ho fetang hora feela ea ho phomola. Kalafo e feletseng ea 'mele thusa ho imolla matšoenyeho, ho kokobetsa bohloko, ho phekola lefu la ho hlobaela esita le ho thusa tšilo ea lijo. Mayo Clinic. Empa ke hangata hakae u hlokang ho sililoa ho fumana melemo ee, hona ke nako efe e nepahetseng ea ho e hlophisa?

Karabo e bonolo: ha u ntse u silila hangata, u ikutloa u le betere. Lebaka ke hobane melemo ea 'mele le ea kelello ea ho silila e ka eketseha, ho latela boithuto ho Journal of Alternative and Complementary Medicine. Hape, ho hlophisa ho silila ho fetang e le 'ngoe ka setsebi se le seng sa ho silila ho ka mo lumella ho tloaelana le khatello ea maikutlo, mahlaba le mahlaba a hau e le hore a ka ntlafatsa ts'ebeletso ea hau.

Leha ho le joalo, ke hangata hakae ho silila e ka ba phephetso ho feta, ho itšetlehile ka lipakane tsa hau tsa botho. Ho latela Univesithi ea Neuromuscular Massage North Carolina ho na le lintlha tse 'maloa tse lokelang ho nahanoa: Na bothata boo u lekang ho bo rarolla ke bo sa foleng? 'Mele oa hau o arabela hantle hakae ka mor'a thuto ea pele? Na ke bohloko bo itseng ba morao-rao ba mesifa kapa manonyeletso boo u lekang ho bo kokobetsa? (Haeba u arabile ka e, potsong ea ho qetela, u ka hloka lenaneo le le leng kapa tse peli feela ho rarolla bothata.) 

Haholo-holo, ba nang le khatello ea kelello e fokolang ho isa ho e itekanetseng 'me ba batla ho ntlafatsa bophelo bo botle ba bona ka kakaretso le ho phomola ba ka nahana ho fumana ho silila beke le beke kapa khoeli le khoeli, ho fana ka maikutlo a setsebi sa ho silila Sharon Pushko, Ph.D., ho. Leha ho le joalo, u lokela ho qoba ho silila ha u ikutloa u sa phele hantle kapa u tahiloe, oa lemosa Univesithi ea Sechaba ea Saense ea Bophelo bo Botle.