Tšireletseho Letsatsing 101: Mokhoa oa ho Sebelisa Setlolo se Sireletsang Letsatsi Hantle

Tšenyo e tsoang mahlaseling a UV e ka senya letlalo, ho tloha ho matheba a ntseng a eketseha ho isa ho potlakisa ponahalo ea wrinkles le mela e metle. E bolela ho bohlokoa ho sebelisa setlolo se sireletsang letlalo letsatsing matsatsi a 365 ka selemoleha letsatsi le sa tjhabe. Empa u se ke ua e tlotsa feela ebe u nahana hore u ke ke ua chesoa ke letsatsi. Mona re tla u bolella mokhoa oa ho sebelisa sunscreen hantle.

Mohato oa 1: Khetha ka bohlale.

Khamphani American Academy of Dermatology (AAD) e khothalletsa ho khetha setlolo se sireletsang letlalo letsatsing se nang le SPF ea 30 kapa ho feta se thibelang metsi le se fanang ka tšireletso e pharaletseng. U se ke ua lebala ho sheba hape letsatsi la ho felloa ke nako. Tsamaiso ea Lijo le Lithethefatsi e lemosa hore metsoako e meng e sebetsang e sireletsang letlalo letsatsing e ka 'na ea fokola ha nako e ntse e ea.

Mohato oa 2: Fumana nako hantle.

Ho ea ka AAD, nako e ntle ea ho sebelisa setlolo se sireletsang letsatsi ke metsotso e 15 pele u tsoela ka ntle. Mefuta e mengata e nka nako e telele hore e kene letlalong hantle, kahoo haeba u ema ho fihlela u le ka ntle, letlalo la hao le ke ke la sireletsoa.

Mohato oa 3: Lekanya.

Libotlolo tse ngata li laela mosebedisi ho sebelisa ounce e le 'ngoe feela ha a sebelisoa, haholo-holo boholo ba khalase ea ho thunngoa. Tšebeliso ena ea setlolo se sireletsang letsatsi letsatsing e lokela ho lekana ho koahela boholo ba batho ba baholo ka mokhoa o mosesaane, o lekaneng.

Mohato oa 4: U se ke ua ba leqe.

Etsa bonnete ba hore u koahela libaka tse ling tseo hangata li hlokomolohuoang: ntlha ea nko, ho pota-pota mahlo, bokaholimo ba maoto, molomo le letlalo le pota-potileng hlooho. Iphe nako ea hau hore u se ke oa fetoa ke libaka tsena tse hlokomolohuoang habonolo.